O metabolismo é a quantidade de calorias que seu corpo usa para alimentar as funções vitais (tais como respiração, pressão sanguínea e atividade cerebral). Estas calorias são obtidas a partir de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) alojados nos alimentos que você come. Seu metabolismo é afetado por diversos fatores, que determinam coletivamente seu peso corporal.

É importante entender o papel crítico que seu metabolismo desempenha, especialmente se seus objetivos de saúde e fitness estiverem focados na perda de peso.

Seu metabolismo afeta em grande parte sua capacidade de perder peso. Quanto maior e mais rápida a distribuição de metabolismo pelo seu corpo, mais calorias você perderá quando estiver em repouso e durante as atividades físicas.